Bacopa monnieri, även känd som brahmi på sanskrit och brain tonic på engelska, är en vanlig ayurvedisk ört. En ny vetenskaplig granskning konstaterar att den indiska ayurvediska örten Bacopa monnieri har visat sig hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom (AD). Granskningen, publicerad i tidskriften Science Drug Target Insights, genomfördes av ett team av malaysiska forskare från Taylor University i USA och utvärderade hälsoeffekterna av bacosider, en bioaktiv komponent i växten.
Med hänvisning till två studier som genomfördes 2011, konstaterade forskarna att bacosider kan skydda hjärnan från oxidativ skada och åldersrelaterad kognitiv försämring genom flera mekanismer. Som en opolär glykosid kan bacosider passera blod-hjärnbarriären genom enkel lipidmedierad passiv diffusion. Baserat på tidigare studier sa forskarna att bacosider också kan förbättra den kognitiva funktionen på grund av dess fria radikalfångande egenskaper.
Andra hälsofördelar medbacosiderinkluderar att skydda neuroner från Aβ-inducerad toxicitet, en peptid som spelar en nyckelroll i patogenesen av AD eftersom den kan samlas till olösliga amyloidfibriller. Denna recension avslöjar de effektiva tillämpningarna av Bacopa monnieri i kognitiva och neuroprotektiva tillämpningar, och dess fytobeståndsdelar kan användas för utveckling av nya läkemedel. Många traditionella växter innehåller komplexa blandningar av föreningar med olika farmakologiska och biologiska aktiviteter, särskilt Bacopa monnieri, som används som traditionella läkemedel och i utvecklingen av anti-aging produkter.
● Sex fördelar medBacopa Monnieri
1. Förbättrar minne och kognition
Bacopa har många lockande fördelar, men det är förmodligen mest känt för sin förmåga att förbättra minne och kognition. Den primära mekanismen genom vilkenBacopaförbättrar minnet och kognitionen är genom förbättrad synaptisk kommunikation. Specifikt främjar örten tillväxten och spridningen av dendriter, vilket förbättrar nervsignaleringen.
Notera: Dendriter är grenliknande nervcellsförlängningar som tar emot inkommande signaler, så att stärka dessa "ledningar" för nervsystemets kommunikation förbättrar i slutändan den kognitiva funktionen.
Studier har funnit att Bacoside-A stimulerar nervceller, vilket gör synapser mer mottagliga för inkommande nervimpulser. Bacopa har också visat sig förbättra minne och kognition genom att stimulera hippocampus aktivitet genom att öka proteinkinasaktiviteten i kroppen, vilket modulerar olika cellulära vägar.
Eftersom hippocampus är avgörande för nästan alla kognitiva aktiviteter, tror forskare att detta är ett av de primära sätten att Bacopa förbättrar hjärnkraften.
Andra studier har visat att dagligt tillskott medBacopa monnieri(vid doser på 300-640 mg per dag) kan förbättra:
Arbetsminne
Rumsligt minne
Omedvetet minne
Uppmärksamhet
Inlärningshastighet
Minneskonsolidering
Försenad återkallningsuppgift
Ord minns
Visuellt minne
2. Minskar stress och ångest
Oavsett om det är ekonomiskt, socialt, fysiskt, mentalt eller känslomässigt är stress en toppfråga i många människors liv. Nu mer än någonsin försöker människor fly med alla nödvändiga medel, inklusive droger och alkohol. Emellertid kan substanser som droger och alkohol ha negativa effekter på en persons mentala och fysiska hälsa.
Du kanske är intresserad av att veta detBacopahar en lång historia av användning som tonic för nervsystemet för att lindra känslor av ångest, oro och stress. Detta beror på Bacopas adaptogena egenskaper, som förbättrar vår kropps förmåga att hantera, interagera med och återhämta sig från stress (mental, fysisk och känslomässigt). Bacopa utövar dessa adaptiva egenskaper delvis på grund av dess reglering av neurotransmittorer, men denna urgamla ört påverkar också kortisolnivåerna.
Som du kanske vet är kortisol kroppens primära stresshormon. Kronisk stress och förhöjda kortisolnivåer kan skada din hjärna. Faktum är att neuroforskare har funnit att kronisk stress kan orsaka långsiktiga förändringar i hjärnans struktur och funktion, vilket leder till överuttryck av vissa proteiner som skadar neuroner.
Kronisk stress leder också till oxidativ skada på neuroner, vilket kan ha en rad negativa konsekvenser, inklusive:
Minnesförlust
Neuroncellsdöd
Försämrat beslutsfattande
Atrofi av hjärnmassa.
Bacopa monnieri har kraftfulla avstressande, neuroprotektiva egenskaper. Mänskliga studier har dokumenterat de adaptogena effekterna av Bacopa monnieri, inklusive minskning av kortisol. Lägre kortisol leder till minskade känslor av stress, vilket inte bara kan förbättra humöret, utan också öka fokus och produktivitet. Dessutom, eftersom Bacopa monnieri reglerar dopamin och serotonin, kan det dämpa stressinducerade förändringar i dopamin och serotonin i hippocampus och prefrontala cortex, vilket ytterligare betonar de adaptogena egenskaperna hos denna ört.
Bacopa monnieriökar också produktionen av tryptofanhydroxylas (TPH2), ett enzym som är nödvändigt för en mängd olika aktiviteter i centrala nervsystemet, inklusive serotoninsyntes. Det viktigaste är att bacoside-A, en av de viktigaste aktiva ingredienserna i Bacopa monnieri, har visat sig öka GABA-aktiviteten. GABA är en lugnande, hämmande signalsubstans. Bacopa monnieri kan uppreglera GABA-aktivitet och minska glutamataktivitet, vilket kan bidra till att minska ångestkänslor genom att minska aktiveringen av neuroner som kan överstimuleras. Slutresultatet är minskade känslor av stress och ångest, förbättrad kognitiv funktion och mer av en "känsla -bra” vibe.
Posttid: 2024-okt-08
